Jagalah Hepar, Jangan Kau Kotori

Jagalah Hepar
sumber: CATIE

Setidaknya kita punya dua jenis organ hati dalam diri ini, ada yg bersifat ruhiyah dan ada yg berbentuk fisik. Keduanya sama vitalnya untuk menunjang keseharian hidup kita. Wajib untuk dijaga dan dimanjakan.

Berhubung lagi hangat belajar tentang sistem digestif di kuliah, saya cuma bakal membahas cara merawat si hati yg berwujud fisik saja. Hati yg disebut juga liver, dan dipanggil juga dengan sebutan hepar ini salah satu organ penting. Sedikitnya mencapai 500 fungsi yg diberikan hepar. Itu yg baru ditemukan, masih lebih dari itu tentunya saudara-saudara!

Hepar merupakan pusat dari metabolisme seluruh tubuh, merupakan sumber energi tubuh sebanyak 20%. Ketika organ lain terganggu, secara otomatis hepar pun akan terganggu juga. Obat-obatan kimia yg ga terkendali dan zat toksik dari makanan yg dikonsumsi menjadi penyebab menurunnya fungsi hepar.

Berikut tips sehat yg saya kutip langsung tanpa pengeditan dari artikel berjudul Keeping Your Liver Healthy.

Healthy Liver Tips

  • Get regular health check-ups, including liver function tests.
  • Avoid or limit consumption of alcohol and recreational drugs.
  • Avoid toxic substances such as pesticides, solvents and paint thinners.
  • Eat a healthy, well-balanced diet.
  • Get regular, moderate exercise.
  • Drink plenty of water.
  • Take no more than the recommended doses of medications.
  • Be careful when using multiple drugs, herbs, or drugs and herbs together.
  • Inform healthcare providers about all drugs, herbs, supplements, and alternative therapies you are using.
  • Get vaccinated against hepatitis A and B.

Intinya sih, mengatur pola hidup, pola tidur, dan pola makan merupakan jalan pencegahan utama dari datangnya penyakit, khususnya dalam mencegah penyakit di hepar.

Yang paling perlu disoroti sih dari pola makan kita, bahkan Rasulullah SAW pun mewanti-wanti dalam satu hadist, “Wahai Aisyah menahan diri adalah obat, perut adalah sarang penyakit, dan biasakan setiap anggota badan sesuai kemampuannya”. So, manjakan perutmu dengan makanan tepat!

Lain kali saya bakal bahas kiat merawat si hati yg bersifat ruhiyah. Doakan saja. Semoga ingat.


31 thoughts on “Jagalah Hepar, Jangan Kau Kotori

  1. ah .. Eat a healthy, well-balanced diet and Get regular, moderate exercise … Those two hard to follow:mrgreen: … kalau yang lain sih InsyaAlloh saya selalu menjalankannya …

  2. wah kalo saya makan kadang gak ingat perut lagi😩 perut sama celana uda gak saling berkompetibel

Berkomentarlah sebelum komentar itu dilarang. (NB: Serélék=Email, Nami=Nama)

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Robih )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Robih )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Robih )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Robih )

Connecting to %s